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    乒乓球论文_百度文库

    2020-01-08 14:52:43 来源:头头体育app-头头体育官网-头头app下载 浏览次数 71

      乒乓球论文_教育学_高等教育_教育专区。如何提高乒乓球发球水平 发球是现代乒乓球技术中的主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也 是进攻性攻击的重要武器。 发球是一项完全由自己主宰的技术,它不受对方的干 扰和支配。 如果你的发球很好, 就

      如何提高乒乓球发球水平 发球是现代乒乓球技术中的主要技术之一,是双方进行对抗运动的开始,也 是进攻性攻击的重要武器。 发球是一项完全由自己主宰的技术,它不受对方的干 扰和支配。 如果你的发球很好, 就可以在一场比赛中利用好发球的优势, 在力量、 速度和角度的变化中频频直接得分,或是通过多变的旋转获得进攻的机会。 1.提高发球质量的因素 发球规则的改变对发球技术提出了更高的挑战。 要做到让对方即使能看清球 的旋转也照样“吃”发球,就必须增强发球内在的技术质量,提高发球的速度, 增强其旋转和变换其落点等。 (1)加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转,在现代乒乓球技术中越来越引 起人们的重视。首先,用球拍合适的部位触球,有利于增强球的旋转,如:用正 手发下旋球时,用拍面的左侧接触球,就能制造较强的旋转;反之,便很难制造 旋转。其次,加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心,但并非 越薄越好, 如果过薄, 反而造成球在拍面上打滑。 因此, 击球时先要使球拍 “吃” 住球,再增大球的摩擦力。 (2)控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节,发球落 点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合,即使 发的再短,落点再刁,也很难给对方造成威胁。因此,要做到用同一个手法发出 不同落点和旋转性质的球。 (3)提高球的速度。发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有关,与球拍 触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上,触球时的爆 发力越大,其发球的质量就越高。因此,要充分利用引拍,就像助跑一样。必须 有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时,充分发挥前臂、上臂、手 腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度,使旋转与速度得到最大限度的提 高。 2.注意发球技战术配合要领 (1)注意发球动作要符合规则。一只手上抛球的高度在 16cm 以上,抛球动作 应在球台端线外、高于台面且要垂直上抛; 另一只手的挥拍要高于台面,并且 要使两侧居中的裁判和对方运动员对挥拍动作视线)注意发球的针对性。要全盘掌握对手的基本状况和特点如:①是直拍还 是横拍; ②是左手还是右手; ③是亚洲选手还是欧美选手; ④是生胶还是半长胶; ⑤是反胶还是正胶;⑥是近台快攻打法还是削攻打法;⑦是初次见面还是熟手。 对上述情况, 要做到心中有数。 如果有条件的话, 最好通过热身、 录像、 报导等, 了解对方的特长,了解对方发球、击球、落点规律和球路。 (3)注意发球直接得分要领。在学习和训练中,充分研究各种螺旋发球等 技术,练就最拿手的发球绝招,如擦边球、回头球、近网边线球。一般在发球开 局直接得分, 在气势上已赢得了主动, 会把比分拉开, 容易给对手心理造成压力。 (4)注意发球的变化。发球变化莫测,常使对方不知所措。我们要注意避 免发球的单调,要多准备几套发球技术,如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下 螺旋、长螺旋、短螺旋等等,充分发挥发球阶段主动时机,努力做到“六结合+ 组合” ,并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线,常会使我们处于不败之地。 (5)注意为发球抢攻做准备。其宗旨是用各种方法提高发球的质量,增加 对方接球的难度, 使对方回球质量不高, 从而为抢攻创造条件。 具体应注意几点。 ①利用对方的漏洞和弱点,在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化,从而提高 发球的质量,创造抢攻的机会。②研究发球的规律,在发球时,就大体上可以预 测对方回球的线路,从而提高抢攻成功的概率。③利用组合发球的威力,调动对 方。如发近网、短而转的球,组合发底线,左、右、近身、长而急的球,往往能 收到事半功倍的效果。④利用旋转的组合,如发近网转和不转的球,及发近网侧 下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ,把球发到对方左边线。这样旋转的组合,使 对方感到难于适应,从而控制了比赛的节奏,使攻球频频得分。 3.发球训练的要求和方法 (1)要有恒心。 发球训练是比较枯燥的,而且并非一朝一夕就能练就,它 需要经过长期训练的积累。要练好发球,除了要充分认识发球的作用,更主要的 是要从小培养对发球的兴趣, 只有对发球有了浓厚的兴趣,才有可能持之以恒地 去琢磨它、研究它。 (2)发球训练要遵守规则。高质量的发球必须规范,特别是对青少年运动 员必须讲明规则的要点,尤其是规则,必须对发球规则做到理解渗透。发球违例 的现象有许多种,在青少年中比较常见的有:不执拍手未张开伸平;抛球时,不 执拍低于比赛台面;抛球的高度低于 16 公分等。但目前更多的违例现象是遮挡 发球。要做到发球无遮挡,就要求发球员的不执拍手在抛球后,应立即从发球员 身体和球网之间的区域内拿开。因此,在进行发球训练时,就要注意纠正违规的 发球技术,特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方 的现象。 (3) 发球训练要注意球的特性。 在发球练习前, 要让运动员了解球的旋转、 落点和速度之间的关系, 帮助运动员弄清各种发球的特性,明确各种发球方法及 技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。 (4)发球训练的手段。①多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法,它 对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。②高水平队员陪练。发球和接发 球是一对相辅相成的技术,其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强,水 平较高, 就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的 指导下,有针对性地练习发球技术的某一环节,突破某一难点。 良好的发球是致胜的关键。因此,我们必须全面掌握好发球技术,利用好发 球,把握好每一个发球。